반응형 수면관리1 복부 정체기 → 원인 → 잘못된 대응 → 회복 루틴 → 무너졌을 때 복구 루틴까지한 번에 정리한 “다이어트가 멈췄을 때 보는 글” 체중은 그대로인데 배만 안 빠질 때, 다이어트가 멈춘 게 아닐 수도 있습니다안녕하세요. 꼬꼬입니다.다이어트를 해본 분들이라면 한 번쯤 이런 구간을 겪어보셨을 거예요.체중계 숫자는 더 이상 늘지도 줄지도 않는데,바지는 여전히 꽉 끼고 거울을 보면 배만 그대로인 느낌.저 역시 이 구간에서 여러 번 멈췄습니다.숫자는 정체기인데 복부는 유독 단단하고,만지면 묘하게 답답하고 속이 더부룩한 느낌까지 같이 왔어요.이럴 때 대부분은 두 가지 선택을 합니다.복근 운동을 더 하거나, 식단을 더 줄이거나.하지만 경험상 복부는 몰아붙일수록 더 버티는 부위였습니다. 그래서 저는 방향을 바꿨습니다.“더 열심히”가 아니라“덜 긴장하게”로요.복부가 안 빠지게 만들던 습관들복부 정체기에서 가장 먼저 점검해야 할 건 지방보다 생활 습관.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
