반응형 다이어트정체기 #정체기극복 #다이어트루틴 #감량팁 #다이어트멘탈관리 #식단조절 #운동변화 #다이어트기록 #정체기탈출 #꾸준한다이어트1 다이어트 정체기 극복 방법 (운동루틴, 식단조절, 멘탈관리 실전팁) 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 마주치는 벽이 있습니다.바로 '정체기'죠. 처음엔 체중이 쭉쭉 빠지다가 어느 순간부터 아무리 운동하고 식단을 조절해도 숫자가 멈춰버리는 시기.저도 그런 정체기를 겪으면서 꽤 긴 시간동안 좌절했고, 심리적으로도 많이 흔들렸습니다.하지만 다양한 시도 끝에 다시 감량을 이어갈 수 있었고, 이 글에서는 제가 직접 경험한 정체기의 원인과 극복 방법을솔직하게 공유해보려 합니다.1. 다이어트 정체기는 이렇게 찾아왔다제가 다이어트를 시작한 건 체중이 70kg을 넘기면서부터였습니다. 고단백 저탄수 식단과 하루 30분 걷기부터 시작했고,첫 달에 3kg 정도 감량했어요. 너무 신나서 더 열심히 식단을 조이고, 홈트를 병행하면서 2개월까지는 무난하게 5kg 정도를 빼냈죠. 그런데 문제는 .. 2026. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
