반응형 다이어트야식1 야식이 너무 먹고 싶을 때, 대신 먹었던 현실적인 대체 간식들 안녕하세요! 꼬꼬 강사입니다!다이어트를 하다 보면낮에는 괜찮다가도밤만 되면 유독 배가 고파지는 날이 있어요.배가 진짜 고픈 것 같기도 하고,사실은 하루 종일 참고 버텼던 마음이그제야 풀리는 것 같기도 하고요.저도 그랬어요.저녁을 먹고 나서도냉장고를 몇 번이나 열었다 닫았다 하고,배달 앱을 켰다 껐다 하면서스스로랑 계속 싸웠던 밤이 많았어요.그래서 어느 순간부터는*“야식을 완전히 끊자”가 아니라“덜 망치는 선택을 해보자”로 방향을 바꿨습니다.그렇게 정착된현실적인 야식 대체 간식들을 정리해 볼게요.1️⃣ 따뜻한 국물 한 컵 (의외의 1순위)야식 욕구의 절반은사실 ‘배고픔’보다 몸이 차가운 상태에서 옵니다.그래서 저는미소국, 맑은 국, 채소국처럼자극 없는 국물 한 컵을 먼저 마셨어요.속이 먼저 편해지고“뭔가 .. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형