반응형 다이어트관리2 갱년기 여성 다이어트가 어려운 이유｜엄마의 갱년기 체중 관리 경험담 안녕하세요! 꼬꼬입니다!오늘은 제 얘기가 아닌 가족에 대한 얘기를 좀 다뤄볼까 합니다!갱년기 여성 다이어트, 왜 이렇게 힘들까?엄마의 갱년기 다이어트를 옆에서 도와주며 느낀 현실 이야기50대, 50대 후반에 접어들면서엄마가 가장 많이 하셨던 말이 있어요.“이상하다… 예전이랑 똑같이 먹는데 살이 더 잘 찌는 것 같아.”“운동도 하는데 왜 배만 더 나오는 걸까.”“괜히 더 피곤하고, 아무것도 하기 싫다.”처음에는그냥 나이가 들어서 그렇겠지,조금만 덜 먹으면 괜찮아질 거라 생각했어요.하지만 옆에서 지켜보면서 느낀 건👉 갱년기 다이어트는 젊을 때 다이어트와 완전히 다르다는 점이었어요.엄마의 갱년기, 몸이 먼저 변하고 있었습니다엄마는 예전에도 다이어트를 몇 번 해보셨고식사량을 줄이면 체중이 바로 반응하던 분이었.. 2026. 1. 9. 내 몸이 살이 아니라 부종일 수도 있다는 걸, 이때 알았어요– 다이어트 중 헷갈릴 때 확인한 기준과 회복 방법 다이어트를 하다 보면꼭 이런 날이 한 번씩 찾아옵니다.아침에 일어났는데얼굴은 퉁퉁 붓고,다리는 어제보다 더 꽉 끼는 느낌.체중계 숫자까지 올라가 있으면생각은 자연스럽게 여기로 가죠.“또 살찐 건가…”“어제 먹은 게 다 쌓였나…”저도 예전에는이런 날을 **전부 ‘살이 찐 날’**이라고 생각했습니다.그래서 더 굶고, 더 줄이고, 더 무리했어요.그런데 어느 순간부터이 패턴이 계속 반복된다는 걸 느꼈습니다.👉 하루 이틀 지나면 다시 내려가는 몸.👉 특별히 한 게 없는데도 가벼워지는 날들.그제야 알게 됐어요.그날의 몸은 살이 아니라 ‘부종’이었던 경우가 훨씬 많았다는 걸요.살과 부종은 생기는 방식부터 달랐어요다이어트를 하면서 가장 크게 달라진 건몸의 변화를 보는 기준이었습니다.살 → 서서히 늘고, 천천히 빠짐.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
