반응형 다이어트고민 #다이어트실패 #다이어트동기부여 #내몸돌보기 #자기관리2 “나잇살, 왜 나만 안 빠질까?”｜3040 여성 호르몬 변화와 기초대사량의 비밀 ⏳ 30대·40대 여성이라면 공감할 이야기나이가 들수록 살이 잘 안 빠지는 ‘진짜 이유’안녕하세요.다이어트 블로그 이웃님들 😊혹시 요즘 이런 생각, 자주 들지 않으세요?“예전에는 조금만 굶거나 운동해도 금방 빠졌는데…”“지금은 똑같이 해도 체중계 숫자가 꿈쩍도 안 해.”30대, 특히 40대에 접어들면서많은 여성분들이 똑같은 고민을 하게 됩니다.특히 예전과 같은 방식으로✔ 식사량 줄이고✔ 유산소 운동 늘리고✔ 야식도 참는데체중이 전혀 줄지 않는다면그건 의지의 문제가 아닙니다.👉 몸의 시스템 자체가 바뀌었기 때문이에요.1️⃣ 기초대사량이 ‘자연스럽게’ 줄어들기 때문입니다우리 몸은가만히 숨만 쉬고 있어도 에너지를 씁니다.이걸 기초대사량이라고 하죠.이 에너지를 가장 많이 소비하는 조직이 바로 근육입니다.🔎.. 2025. 12. 17. “다이어트, 혼자 하지 마세요 – 꼬꼬입니다” 🐔💪 꼬꼬 소개안녕하세요.여성 다이어트 블로그를 운영하고 있는 꼬꼬입니다.저는 다이어트를단순히 체중을 줄이는 과정이 아니라,내 몸을 이해하고 돌보는 과정이라고 생각합니다.그래서눈에 보이는 숫자 변화보다✔ 오래 유지할 수 있는 습관✔ 무너지지 않는 몸의 방향✔ 일상이 덜 힘들어지는 변화를더 중요하게 여기고 있습니다.이 블로그는“살을 빨리 빼자”는 공간이 아니라지금의 몸으로도 계속 갈 수 있는 방법을함께 찾아가는 기록 공간입니다.⚽ 운동을 ‘몸으로’ 먼저 배운 사람저는 초등학교 시절부터 대학 졸업까지축구 선수로 생활하며체력, 근지구력, 그리고 몸의 균형이얼마나 중요한지 몸으로 먼저 배웠습니다.운동을 하면서 느낀 건 단 하나였습니다.진짜 건강한 몸은마른 몸이 아니라,잘 움직이고 오래 버티는 몸이라는 것.그.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음 반응형