🐔💪 꼬꼬 강사 소개
안녕하세요.
여성 다이어트 블로그를 운영하고 있는 꼬꼬 강사입니다.
저는 다이어트를 단순히 살을 빼는 과정이 아니라,
내 몸을 이해하고 스스로를 돌보는 과정이라고 생각해요.
그래서 눈에 보이는 숫자보다
지속 가능한 변화를 가장 중요하게 여깁니다.
⚽ 운동을 몸으로 먼저 배운 사람
초등학교 시절부터 대학 졸업까지 축구 선수로 생활하며
체력, 근지구력, 그리고 몸의 밸런스가
얼마나 중요한지 몸으로 배워왔습니다.
제가 생각하는 진짜 건강한 몸은
단순히 마른 몸이 아니라,
- ✔ 잘 움직이고
- ✔ 쉽게 지치지 않고
- ✔ 다치지 않는 몸
이라고 믿어요.
🏋️♀️ 전문성을 갖춘 트레이너
현재 다음과 같은 자격과 현장 경험을 바탕으로
여성 맞춤 운동을 지도하고 있습니다.
- 퍼스널 트레이닝(PT) 자격증
- 생활스포츠 지도사 보디빌딩 자격증
- 생활스포츠 지도사 축구 자격증
- G.X 강사 활동
(스피닝 · 그룹 PT · 다이어트 PT) - 태권도 2단 단증보유 및 보조사범 경력보유
- 특수체육, 노인체육 자격증 보유
- 초, 중등 교원자격증(실기교사/체육)
- 다이어트 관리사
- 유아체육 1급
- 특수아동지도사
- 운동처방 트레이너
- 점핑 피트니스(국제자격증 보유)
이론에만 그치지 않고,
실제 운동 현장에서의 경험을 통해
여성의 체형과 체력 수준에 맞는
현실적인 다이어트 방법을 전하고 있어요.
🧠 꼬꼬 강사가 중요하게 생각하는 다이어트 기준
꼬꼬 강사는 다이어트를 이렇게 정의합니다.
✔ 오늘보다 내일이 덜 힘든 몸
✔ 운동 후 지쳐 쓰러지는 게 아니라, 일상이 가벼워지는 몸
✔ 체중계 숫자보다 거울 속 움직임이 달라지는 변화
그래서
무조건 많이, 세게 하는 운동보다
지금 내 체력에서 가능한 것을 기준으로 안내합니다.
🤍 이 블로그에서 나누고 싶은 이야기
이 공간에서는 다음과 같은 내용을 함께 나눌 예정입니다.
- 여성에게 맞는 운동 방법
(무리하지 않고, 일상 속에서 가볍게) - 다이어트 식단과 생활 습관
- 운동이 처음인 분들도 따라 할 수 있는 콘텐츠
- 다이어트로 지친 마음을 다독이는 이야기
누구나 시작은 서툴 수 있어요.
하지만 방향만 맞다면, 몸은 분명히 변합니다.
🔎 이런 분들께 특히 도움이 됩니다
이 블로그는 특히 이런 분들께 추천드려요.
✔ 다이어트를 여러 번 시도했지만 늘 작심삼일로 끝났던 분
✔ 운동을 시작하고 싶지만 무엇부터 해야 할지 모르는 분
✔ 헬스장 PT가 부담스럽거나 시간 내기 어려운 직장인
✔ 출산·나이·생활습관 변화로 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분
✔ 숫자보다 몸의 변화와 체력을 느끼고 싶은 분
“나는 의지가 약해서 안 되는 사람인가?”
라고 생각하셨다면, 그게 아니라
방법이 내 몸에 맞지 않았을 뿐일지도 몰라요.
🏠 ‘집에서 하는 운동’을 강조하는 이유
“운동은 헬스장 가야 하는 거 아닌가요?”
많이들 이렇게 생각하지만,
✔ 꾸준함
✔ 접근성
✔ 부담 없는 시작
이 세 가지를 생각하면
집에서 하는 운동이 가장 현실적인 선택일 때가 많아요.
이 블로그에서는
✔ 매트 하나로 가능한 운동
✔ TV 보면서 할 수 있는 루틴
✔ 하루 10~20분으로도 충분한 운동
**‘안 할 수 없는 운동’**을 목표로 콘텐츠를 만들고 있습니다.
📌 콘텐츠 구성
앞으로 이 블로그에서는 이런 콘텐츠를 만나보실 수 있어요.
✔ 부위별 홈트 루틴 (하체 · 복부 · 상체 · 전신)
✔ 체형별 운동 팁 (하체비만 · 복부집중형 등)
✔ 직장인을 위한 짧은 운동 루틴
✔ 운동 전·후 주의사항 & 부상 예방 팁
✔ 다이어트 중 멘털 관리 이야기
단순히 따라만 하는 운동이 아니라,
**“왜 이 운동을 해야 하는지”**까지 설명해 드릴게요.
🌿 꼬꼬 강사의 약속
- ✔ 무리하거나 과장하지 않겠습니다
- ✔ 단기간 감량을 부추기지 않겠습니다
(단기간 감량이 목표라면 가까운 헬스장에서 개인 PT를 권해드립니다.) - ✔ 집에서도 실천할 수 있는
정말 도움이 되는 운동만 소개하겠습니다 - ✔ 직장인이라 매일 글을 올리긴 어렵지만,
꾸준히, 진심을 담아 기록하겠습니다 👍
🤍 꼬꼬 강사의 마지막 한마디
다이어트는
나 자신을 미워해서 시작하는 게 아니라,
아껴주기 위해 시작하는 과정이라고 생각해요.
오늘 하루를 버텨낸 내 몸에게
조금의 움직임과 관심을 주는 것,
그것부터 함께 해봐요.
꼬꼬 강사는
빠르게 가는 방법보다
포기하지 않는 방법을 알려드리겠습니다.
여러분의 다이어트 여정에
믿고 참고할 수 있는 강사가 되겠습니다.
앞으로 함께, 천천히 가요. 🌷