다이어트고민 #다이어트실패 #다이어트동기부여 #내몸돌보기 #자기관리2 "나잇살, 왜 나만 안 빠질까?" 3040 여성 호르몬 변화와 기초대사량의 비밀 🤫 ⏳ 30대, 40대 여성이라면 공감!나이가 들수록 살이 잘 안 빠지는 ‘진짜’ 이유 😢안녕하세요, 다이어트 블로그 이웃님들!혹시 이런 경험해보셨나요?“예전에는 조금만 굶거나 운동해도 금방 빠졌는데,이제는 똑같이 해도 살이 꼼짝도 안 해!”30대, 특히 40대에 접어든 여성분들이라면누구나 공감할 수 있는 고민일 거예요. 특히 예전과 같은 방식으로 굶고, 유산소 하고, 식단 줄이는데도 체중계 숫자가 미동도 없다면 그건 의지 문제가 아닙니다. 몸의 시스템 자체가 30대, 40대에 맞게 바뀌었기 때문이에요. 1️⃣ 기초대사량이 ‘자동으로’ 줄어들기 때문우리 몸은 아무것도 하지 않고가만히 숨만 쉬고 있을 때도 에너지를 소모합니다.이것을 기초대사량이라고 하죠.이 에너지를 가장 많이 태우는 것은 바로 근육입니다.. 2025. 12. 17. “다이어트, 혼자 하지 마세요 – 꼬꼬 강사입니다” 🐔💪 꼬꼬 강사 소개안녕하세요.여성 다이어트 블로그를 운영하고 있는 꼬꼬 강사입니다.저는 다이어트를 단순히 살을 빼는 과정이 아니라,내 몸을 이해하고 스스로를 돌보는 과정이라고 생각해요.그래서 눈에 보이는 숫자보다지속 가능한 변화를 가장 중요하게 여깁니다.⚽ 운동을 몸으로 먼저 배운 사람초등학교 시절부터 대학 졸업까지 축구 선수로 생활하며체력, 근지구력, 그리고 몸의 밸런스가얼마나 중요한지 몸으로 배워왔습니다.제가 생각하는 진짜 건강한 몸은단순히 마른 몸이 아니라,✔ 잘 움직이고✔ 쉽게 지치지 않고✔ 다치지 않는 몸이라고 믿어요.🏋️♀️ 전문성을 갖춘 트레이너현재 다음과 같은 자격과 현장 경험을 바탕으로여성 맞춤 운동을 지도하고 있습니다.퍼스널 트레이닝(PT) 자격증생활스포츠 지도사 보디빌딩 자격.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음