반응형 건강한설날1 설날 다이어트 관리법 | 떡국·전·갈비찜 먹고도 체중 유지한 현실 루틴 설날 다이어트 관리법 | 떡국·전·갈비찜 먹고도 체중 유지한 조리법과 식후 루틴설날이 다가오면 누구나 한 번쯤 걱정하게 됩니다. “이번 연휴에 얼마나 살이 찔까?”라는 생각이죠. 저 역시 매년 설 연휴가 끝나면 늘어난 체중 때문에 스트레스를 받곤 했습니다. 하지만 이번 설날은 조금 달랐습니다. 떡국, 전, 갈비찜까지 충분히 즐겼지만 체중 변화는 크지 않았습니다.무조건 참은 것이 아니라, 조리 방법과 식후 루틴을 조금 바꿨을 뿐입니다. 오늘은 제가 실천했던 설날 음식 관리 방법과 체중 유지 루틴을 정리해보겠습니다.1. 설날 음식, 조리법을 바꾸면 부담이 줄어든다전 부치기 – 기름 사용 줄이기설날 상차림에서 빠지지 않는 전은 기름 사용량이 많은 음식입니다. 저는 팬에 기름을 한 번에 많이 두르지 않고, 필요.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
