반응형 현실다이어트2 엄마의 관절염을 옆에서 도우며 알게 된 것들｜관절에 무리 없이 살 관리하는 방법 엄마의 관절염, 다이어트보다 먼저 보였던 변화엄마가 관절염 진단을 받았을 때가장 먼저 달라진 건 체중이 아니라 움직임이었어요.계단을 오를 때 한 박자 쉬고,의자에서 일어날 때 손으로 무릎을 짚고,“괜찮다”라고 말하지만 표정은 확실히 달라졌죠.그때 깨달았어요.관절염이 있으면 다이어트는 의지의 문제가 아니라방법의 문제라는 걸요.엄마에게 필요한 건✔ 덜 아픈 몸✔ 더 움직일 수 있는 일상✔ 그 과정에서 자연스럽게 체중이 관리되는 방향이었어요.관절염이 있을 때 살 관리가 더 어려운 이유관절염이 있으면보통 이렇게 흘러가요.아프니까 움직임 ↓활동량 줄어듦체중은 서서히 ↑체중 증가 → 관절 부담 ↑이 악순환이 반복됩니다.그래서 엄마에게는“살 빼자”가 아니라**“관절에 부담 덜 가는 생활부터 만들자”**가 먼저였어요... 2026. 1. 9. 전자레인지로 만드는 다이어트 도시락｜바쁜 일상에서도 실패하지 않았던 현실 식단 다이어트할 때 가장 힘든 건 ‘뭘 먹을지’ 정하는 순간입니다다이어트를 하다 보면운동보다 더 스트레스받는 게 바로 식사예요.배는 고픈데뭘 먹어야 할지 모르겠고,요리까지 하자니 귀찮고,그렇다고 아무거나 먹자니 찜찜한 마음이 들죠.저 역시“오늘은 그냥 대충 먹자”는 선택을수없이 반복해 봤어요.그리고 그 선택이 쌓일수록다이어트는 점점 흐트러졌습니다.그러다 선택하게 된 방법이전자레인지로 만드는 다이어트 도시락이었어요.왜 전자레인지 도시락이 다이어트에 잘 맞았을까?처음부터 거창한 도시락을 만들 생각은 없었어요.오히려 목표는 딱 하나였습니다.👉 ‘포기하지 않게 만드는 식단’전자레인지를 활용하니이런 변화가 생겼어요.불 앞에 오래 서지 않아도 되고조리 시간이 5분 내외로 짧고설거지가 거의 없고실패 확률이 낮음이 네 가.. 2026. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
