반응형 한끼식단추천1 계란으로 부담 없이 다이어트 식단 유지하는 법 (한끼루틴, 단백질, 포만감) 다이어트를 할 때 운동만큼이나 어려웠던 건 바로 식단이었습니다. 특히 하루 중 가장 자주 했던 고민이 “오늘은 뭘 먹지?”였어요. 너무 무겁게 먹자니 찝찝하고, 대충 넘기자니 금방 배가 고프고, 그렇다고 매번 똑같은 식단을 반복하는 건 쉽게 질리기 마련이죠.그럴 때마다 저는 식단을 복잡하게 구성하려 하기보다, 자주 먹어도 질리지 않고 부담 없는 재료 하나를 중심에 두고 식사를 이어갔습니다. 그 중심이 바로 ‘계란’이었어요. 조리가 간편하고, 단백질이 풍부하며, 다양한 식재료와 궁합도 좋아 활용도가 높았죠.이 글에서는 제가 다이어트 중 실제로 자주 해먹었던 계란 식단 3가지와, 그 식단을 통해 느낀 변화에 대해 정리해보려고 합니다. 어떤 식단이든 결국엔 꾸준함이 가장 중요하다는 걸, 이 계란 식단을 통해 .. 2026. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
