반응형 체형관리2 허벅지 안쪽살 왜 유독 안 빠질까? 직접 경험으로 정리한 운동·생활습관·다리라인 관리법 허벅지 안쪽살, 왜 유독 안 빠질까? 직접 경험으로 정리한 운동·생활습관·다리라인 관리법안녕하세요! 다이어트를 하다 보면 이상하게 느껴지는 순간이 있습니다.체중은 조금씩 줄고 있는데, 거울 속 다리는 크게 달라 보이지 않을 때.특히 바지를 입을 때 허벅지 안쪽이 먼저 끼고, 치마를 입으면 다리가 더 붙어 보이는 느낌은 많은 분들이 공감하실 거예요.저 역시 운동을 비교적 꾸준히 해왔지만, 허벅지 안쪽만큼은 변화가 느리게 나타났던 부위였습니다.그래서 단순히 “살이 안 빠진다”라고 넘기기보다,왜 이 부위가 유독 늦게 반응하는지, 무엇을 바꿔야 달라지는지를 기준으로 하나씩 정리해보기 시작했습니다.허벅지 안쪽살이 유독 잘 안 빠지는 이유허벅지 안쪽은 일상생활에서 거의 사용되지 않는 근육입니다.걷기, 계단 오르기,.. 2026. 1. 13. 내장지방 빼는 데 진짜 중요한 음식·식단·생활습관 정리｜겉살보다 먼저 줄여야 할 복부 관리법 내장지방 빼는 데 진짜 중요한 음식·식단·생활습관 정리겉살보다 먼저 줄여야 하는 복부 지방 관리법다이어트를 하다 보면 가장 마지막까지 남는 부위가 있습니다.바로 복부, 그중에서도 내장지방입니다.체중은 조금 줄었는데 배만 그대로라 느껴지거나,예전보다 같은 양을 먹어도 허리둘레가 먼저 늘어났다면단순한 살이 아니라 내장지방 문제일 가능성이 큽니다.내장지방은 단순히 보기 싫은 살의 문제가 아니라대사 건강, 혈당, 혈압, 심혈관 질환 위험과도 깊게 연결되어 있어관리의 방향이 무엇보다 중요합니다.내장지방이 쉽게 쌓이는 이유내장지방은 피하지방과 다르게장기 주변에 쌓이며 호르몬과 생활습관의 영향을 크게 받는 지방입니다.특히 30·40대 이후에는기초대사량 감소여성 호르몬 변화수면 부족과 스트레스 증가이 세 가지가 겹치면.. 2026. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
