반응형 좋은지방2 다이어트에 좋은 아보카도, 지방인데 살이 안 찌는 이유 다이어트에 좋은 아보카도, 살이 빠졌던 이유는 따로 있었다다이어트를 하다 보면 꼭 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다.“지방이 많은 음식은 다이어트에 안 좋지 않을까?”저도 예전엔 아보카도를 보면서 ‘살찌는 음식’이라고 생각했던 사람 중 하나였습니다.하지만 실제로 다이어트를 하면서, 그리고 상담을 하면서 느낀 건 다릅니다.아보카도는 잘 먹으면 오히려 다이어트를 오래 유지하게 도와주는 음식이었습니다.오늘은✔ 왜 아보카도가 다이어트에 도움이 되는지✔ 언제, 어떻게 먹어야 살이 안 찌는지✔ 실제로 먹으면서 느꼈던 변화이 세 가지를 중심으로 정리해볼게요.아보카도가 다이어트에 좋은 진짜 이유아보카도의 가장 큰 특징은 지방 함량이 높다는 점입니다.하지만 이 지방은 우리가 흔히 걱정하는 나쁜 지방이 아닙니다.아보카도에.. 2026. 1. 14. 3040 여자, 지방을 줄였더니 망했고 바꾸니까 달라졌어요– 다이어트에서 ‘지방 선택’이 중요한 이유 안녕하세요! 꼬꼬입니다!30대가 되면서부터 몸의 반응이 예전과 달라졌다는 걸 느끼는 분들이 많습니다.저 역시 예전에는 기름진 음식을 먹어도 며칠만 조절하면 금방 돌아왔는데,30대 이후에는 한 번 흐트러지면 붓기, 체중, 컨디션까지 함께 무너지는 느낌이 들었습니다.그래서 다이어트를 하면서 자연스럽게 이런 고민을 하게 됐습니다.“지방을 아예 끊어야 하나?”하지만 직접 겪어보니 답은 전혀 달랐습니다.👉 문제는 지방 자체가 아니라, 어떤 지방을 어떻게 먹고 있었는지였습니다.3040 여성에게 특히 부담이 됐던 지방들1️⃣ 트랜스지방 – 몸 반응이 가장 빨랐던 지방트랜스지방이 들어간 음식을 먹은 날은유독 얼굴이 붓고, 속이 더부룩하고,다음 날 몸이 무거운 느낌이 강했습니다.이런 지방은 주로마가린, 쇼트닝시판 쿠키.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
