반응형 작은습관1 혼자 할 수 있는 마사지로 변화된 몸 (부기관리, 셀프케어, 작은습관) 운동이나 식단처럼 거창한 변화가 아니어도, 내 몸은 작은 습관 하나로 달라질 수 있습니다. 저는 ‘혼자서 간단히 할 수 있는 마사지’를 시작하면서 몸의 부기와 피로, 그리고 하루의 리듬이 눈에 띄게 좋아졌습니다. 특별한 기술 없이도, 매일 5~10분이면 충분했던 저만의 셀프 마사지 루틴과 그로 인한 작은 변화들을 경험 중심으로 공유드립니다.하루 10분 셀프 마사지가 만든 부기의 변화 (부기관리)솔직히 말하면 예전에는 마사지를 ‘비싼 스파에서 받는 것’ 정도로만 생각했어요. 몸이 피곤해도 참고, 얼굴이 붓거나 종아리가 뻐근해도 그냥 지나치곤 했죠. 그런데 어느 날 출근 준비를 하면서 거울을 보는데, 유난히 얼굴이 부어 있었고, 발등도 두꺼워 보일 정도로 부어 있더라고요. 그때부터 ‘뭔가 간단하게라도 내가 .. 2026. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
