운동계획1 살이 안 빠지는 진짜 이유? 하체 근육이 사라졌기 때문입니다😓 🏠 집에서도 효과 좋은 3040 여성 홈트레이닝(하체 편) 🦵 왜 다이어트에서 하체운동이 가장 중요할까?“상체는 말랐는데 하체만 유독 안 빠져요.”“살은 빠졌는데 엉덩이랑 허벅지는 그대로예요.”3040 여성분들이 가장 많이 하는 고민입니다.하지만 이건 체형 문제도, 유전도 아닙니다. 👉 하체를 제대로 쓰지 않았기 때문이에요. 1️⃣ 하체는 우리 몸의 ‘엔진’입니다우리 몸에서가장 큰 근육들이 모여 있는 곳,바로 하체입니다.허벅지엉덩이햄스트링이 근육들은👉 에너지 소비량이 압도적으로 큽니다.즉,하체 근육이 잘 작동하면👉 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 씁니다.그래서 하체를 몸의 엔진이라고 부르는 거예요. 2️⃣ 하체 근육이 줄면 살이 쉽게 찐다30대 이후부터는운동을 하지 않으면하체 근육부터 빠지기 시.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음