반응형 운동계획1 살이 안 빠지는 진짜 이유? 하체 근육이 사라졌기 때문입니다｜3040 여성 홈트 하체 가이드 안녕하세요! 꼬꼬 강사입니다!다이어트를 하다 보면이런 생각이 들 때가 있어요.“먹는 것도 줄였고 운동도 하는데 왜 그대로지?”“상체는 좀 빠진 것 같은데 하체는 왜 그대로일까?”특히 30·40대 여성분들이가장 많이 막히는 지점이 바로 하체입니다.하지만 이건체형 문제도, 유전도 아닙니다.👉 하체를 제대로 쓰지 않았기 때문인 경우가 훨씬 많아요.🦵 왜 다이어트에서 하체운동이 가장 중요할까?1️⃣ 하체는 우리 몸의 ‘엔진’입니다우리 몸에서가장 큰 근육들이 모여 있는 곳이 바로 하체입니다.허벅지엉덩이햄스트링이 근육들은👉 에너지 소비량이 압도적으로 큽니다.즉,하체 근육이 잘 작동하면가만히 있어도 더 많은 칼로리를 쓰는 몸이 됩니다.그래서하체를 흔히 몸의 엔진이라고 부르는 거예요.2️⃣ 하체 근육이 줄면 살이.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형