뱃살빼는법1 “코어를 살리는 집에서 하는 복근 운동 루틴” 🧘♀️ 왜 코어·복근 운동이 다이어트의 핵심일까?(3040 여성이 꼭 알아야 할 이유)“운동은 열심히 하는데배만 안 빠져요.”“허리 통증이 있어서 운동이 무서워요.”“살은 빠졌는데 몸이 흐트러진 느낌이에요.”이런 고민이 있다면문제는 의지도, 식단도 아니라👉 코어가 약해졌기 때문일 가능성이 큽니다. 🔑 코어는 몸의 ‘중심 기둥’입니다코어는 단순히 배에 있는 복근이 아닙니다.✔ 복부 앞쪽✔ 옆구리✔ 허리 주변✔ 골반 바닥 근육이 근육들이 함께 작동해👉 우리 몸을 지탱하고 균형을 잡는 역할을 합니다.집으로 치면팔·다리는 벽이고코어는 기둥이에요.기둥이 약하면아무리 벽을 고쳐도 집은 흔들립니다. 🧠 코어란 무엇일까? (중요)코어는 단순히 ‘복근’이 아닙니다.✔ 복부 앞쪽✔ 옆구리✔ 허리 주변✔ 골반 바.. 2025. 12. 19. 이전 1 다음