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  • 여성들을 위한 다이어트 꿀팁
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다이어트중배고픔2

춥고 아플 때, 다이어트가 더 버거워지는 이유 요즘 다이어트하면서 가장 힘든 순간들 정리해봤다다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는 순간이 있습니다. 식단은 분명 잘 지키고 있는데, 갑자기 이유 없이 밀려오는 극심한 공복감.저 역시 다이어트를 하면서 이런 순간을 수없이 겪었고, 특히 요즘처럼 날씨가 추워질수록 그 감정이 더 크게 느껴졌습니다. 몸은 추위를 느끼고 있고, 자연스럽게 따뜻한 음식이 떠오르는데, 머릿속에서는 계속 “지금 먹으면 안 되지”라는 생각이 반복되더라고요.이 글은 다이어트를 하면서 제가 실제로 가장 힘들었던 순간들과, 그 상황을 어떻게 받아들이고 넘기고 있는지에 대한 기록입니다. 참기만 하는 다이어트가 아니라, 이해하고 조절하는 방식에 대해 이야기해보려 합니다.춥고 날씨가 흐려질수록 공복감이 커지는 이유요즘 들어 공복감이 더 크.. 2026. 2. 9.
다이어트 중 배고플 때 대처법 (공복관리, 간식, 루틴조절) 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는 순간이 있습니다.식단은 잘 지키고 있는데, 갑자기 밀려오는 극심한 공복감.저도 다이어트를 하면서 이런 순간을 수없이 경험했고,그때마다 나름의 방식으로 위기를 넘겼습니다.이 글에서는 배고픔을 참기보다는 현명하게 대처했던 방법들을 제 경험을 바탕으로 공유합니다.참지만 말고, 이해하자 (공복감 원인 파악)다이어트를 처음 시작했을 때, 저는 배고프면 무조건 참아야 한다고 생각했습니다.그러나 그럴수록 집중력도 떨어지고, 기분도 예민해지고, 결국 폭식으로 이어지는 경우가 많았습니다.특히 오후 3~4시 사이, 식사 후 몇 시간이 지나면서 배 속이 울렁거리는 느낌이 들었고,그때마다 “이거 먹으면 망하는 거야”라는 생각에 더 힘들어졌던 기억이 납니다.그런데 시간이 지나면서 알게.. 2026. 1. 22.
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