반응형 다이어트 #다이어트습관 #살안빠지는이유 #다이어트실패 #생활습관다이어트1 운동도 하는데 왜 안 빠질까? 다이어트 망치는 습관 10가지 안녕하세요! 꼬꼬입니다!다이어트를 하다 보면 이런 생각이 들 때가 있어요.“운동도 하고 있는데 왜 살이 안 빠질까?”“이 정도면 충분히 노력하고 있는 거 아닌가?”저도 그랬어요.운동은 빼먹지 않고, 먹는 양도 예전보다 줄였는데체중은 그대로거나 오히려 더 답답한 느낌이 들더라고요.그런데 나중에 돌아보니문제는 의지가 아니라나도 모르게 반복하던 생활 습관들이었어요.살이 안 빠지는 이유는대부분 “덜 노력해서”가 아니라“살이 잘 찌는 방향의 패턴을 계속 유지하고 있어서”인 경우가 많아요.다이어트를 망치기 쉬운 습관 10가지1️⃣ 굶었다가 한 끼에 몰아먹기아침·점심을 대충 넘기고저녁에 “오늘 제대로 못 먹었으니까” 하며 몰아서 먹는 패턴.이게 반복되면✔ 기초대사량은 떨어지고✔ 몸은 지방을 더 잘 저장하는 쪽으로 바.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
