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여성들을 위한 다이어트 꿀팁
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간단한 홈 트레이닝 식단레시피
다이어트 중 배고플 때 대처법 (공복관리, 간식, 루틴조절)
다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는 순간이 있습니다.식단은 잘 지키고 있는데, 갑자기 밀려오는 극심한 공복감.저도 다이어트를 하면서 이런 순간을 수없이 경험했고,그때마다 나름의 방식으로 위기를 넘겼습니다.이 글에서는 배고픔을 참기보다는 현명하게 대처했던 방법들을 제 경험을 바탕으로 공유합니다.참지만 말고, 이해하자 (공복감 원인 파악)다이어트를 처음 시작했을 때, 저는 배고프면 무조건 참아야 한다고 생각했습니다.그러나 그럴수록 집중력도 떨어지고, 기분도 예민해지고, 결국 폭식으로 이어지는 경우가 많았습니다.특히 오후 3~4시 사이, 식사 후 몇 시간이 지나면서 배 속이 울렁거리는 느낌이 들었고,그때마다 “이거 먹으면 망하는 거야”라는 생각에 더 힘들어졌던 기억이 납니다.그런데 시간이 지나면서 알게..
2026. 1. 22.
