반응형 고강도운동부작용1 다이어트 중 면역력 저하와 피부 노화가 왔을 때, 내가 회복한 현실적인 방법 다이어트 스트레스로 면역력 떨어지고 피부가 늙어 보일 때 바꾼 4가지 루틴다이어트를 시작하면 처음 몇 주는 의지로 버틴다. 먹고 싶은 것을 참고, 운동을 열심히 하고, 체중계 숫자가 조금씩 내려가는 걸 보며 뿌듯함도 느낀다. 그런데 어느 순간부터 몸이 이상한 신호를 보내기 시작했다. 감기 기운이 잦아지고, 입술 주변에 뾰루지가 올라오고, 거울 속 얼굴은 유난히 피곤하고 칙칙해 보였다.살은 빠지고 있는데 오히려 더 늙어 보이는 느낌. 이 경험은 생각보다 많은 사람들이 겪는다. 음식 제한과 과도한 운동이 만든 스트레스가 면역 체계를 건드리고, 그 영향이 피부와 컨디션 전반으로 이어질 수 있다. 이 글은 그 과정을 직접 겪으며 생활 방식을 어떻게 바꾸었는지에 대한 기록이다.다이어트 스트레스가 면역력과 피부에 .. 2026. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
