반응형 건강운동1 근지구력이란? 다이어트가 오래 가게 만드는 ‘버티는 힘’｜집에서 키우는 현실 운동 안녕하세요. 꼬꼬입니다.새해를 맞이해“이번엔 다이어트를 오래 해보고 싶다”는 이야기를 정말 많이 듣습니다.그런데 상담을 하다 보면 공통점이 하나 있어요.👉 살이 안 빠져서가 아니라, 너무 빨리 지쳐서 포기한다는 것.그래서 오늘은다이어트를 오래 가게 만드는 가장 중요한 요소 중 하나인**‘근지구력’**에 대해 정리해 보려고 합니다.집에서 할 수 있는 초보자 운동을 해보셨다면이미 느끼셨을 거예요.무엇보다 중요한 건 꾸준함이라는 걸요.근지구력이란?근지구력(근육 지구력)이란👉 같은 동작이나 힘을 일정 시간 또는 횟수 동안 유지할 수 있는 능력을 말합니다.팔 굽혀 펴기를 한 번 들어 올리는 힘 ❌ (근력)팔 굽혀 펴기를 여러 번 반복하는 힘 ⭕ (근지구력)이 차이가 바로근력과 근지구력의 가장 큰 차이예요.다이.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
