“다이어트, 혼자 하지 마세요 – 꼬꼬입니다”

 

🐔💪 꼬꼬 소개

안녕하세요.
여성 다이어트 블로그를 운영하고 있는 꼬꼬입니다.

저는 다이어트를
단순히 체중을 줄이는 과정이 아니라,
내 몸을 이해하고 돌보는 과정이라고 생각합니다.

그래서
눈에 보이는 숫자 변화보다
✔ 오래 유지할 수 있는 습관
✔ 무너지지 않는 몸의 방향
✔ 일상이 덜 힘들어지는 변화를
더 중요하게 여기고 있습니다.

이 블로그는
“살을 빨리 빼자”는 공간이 아니라
지금의 몸으로도 계속 갈 수 있는 방법을
함께 찾아가는 기록 공간입니다.

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⚽ 운동을 ‘몸으로’ 먼저 배운 사람

저는 초등학교 시절부터 대학 졸업까지
축구 선수로 생활하며
체력, 근지구력, 그리고 몸의 균형이
얼마나 중요한지 몸으로 먼저 배웠습니다.

운동을 하면서 느낀 건 단 하나였습니다.

진짜 건강한 몸은

마른 몸이 아니라,
잘 움직이고 오래 버티는 몸이라는 것.

그래서 지금도
✔ 쉽게 지치지 않고
✔ 다치지 않으며
✔ 일상에서 활용 가능한 몸
을 기준으로 운동을 바라보고 있습니다.

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🏋️‍♀️ 현장 중심의 전문성

현재 저는 다음과 같은 자격과
현장 경험을 바탕으로
여성 맞춤 운동을 지도하고 있습니다.

• 퍼스널 트레이닝(PT) 자격증
• 생활스포츠지도사(보디빌딩)
• 생활스포츠지도사(축구)
• G.X 강사 활동 (스피닝·그룹 PT·다이어트 PT)
• 태권도 2단 단증 및 보조사범 경력
• 특수체육·노인체육 자격증
• 초·중등 교원자격증(체육 실기)
• 다이어트 관리사
• 유아체육 1급
• 특수아동지도사
• 운동처방 트레이너
• 점핑 피트니스 국제자격증

이론만 배우는 데서 그치지 않고,
실제 운동 현장에서 수많은 여성분들을 만나며
연령·체력·체형에 따라
어떤 방식이 지속 가능한지 체감해 왔습니다.

그래서 이 블로그에서는
“누구나 할 수 있다”는 말보다
**“이 정도면 지금의 나도 할 수 있다”**는 기준을
가장 중요하게 다룹니다.

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🧠 꼬꼬가 생각하는 다이어트 기준

저는 다이어트를 이렇게 정의합니다.

✔ 오늘보다 내일이 덜 힘든 몸
✔ 운동 후 쓰러지는 몸이 아니라, 일상이 가벼워지는 몸
✔ 체중계 숫자보다 거울 속 움직임이 달라지는 변화

그래서
무조건 많이, 세게, 빨리 하는 운동보다
지금 내 체력에서 가능한 것을
꾸준히 이어가는 방식을 안내합니다.

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🤍 이 블로그에서 나누고 싶은 이야기

이 공간에서는 다음과 같은 내용을 다룹니다.

• 여성에게 맞는 현실적인 운동 방법
• 집에서 실천 가능한 홈트레이닝 루틴
• 다이어트 식단과 생활 습관 관리
• 운동이 처음인 분도 따라 할 수 있는 가이드
• 다이어트로 지친 마음을 다독이는 이야기

누구나 시작은 서툴 수 있습니다.
하지만 방향만 맞다면,
몸은 분명히 천천히 변합니다.

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🔎 이런 분들께 특히 도움이 됩니다

이 블로그는 특히 이런 분들께 추천드려요.

✔ 다이어트를 여러 번 시도했지만 늘 중단됐던 분
✔ 운동을 시작하고 싶지만 무엇부터 해야 할지 막막한 분
✔ 헬스장이나 PT가 부담스러운 직장인·육아맘
✔ 출산·나이·생활 변화로 몸이 달라졌다고 느끼는 분
✔ 체중보다 체력과 몸의 느낌을 중요하게 생각하는 분

“나는 의지가 약해서 안 되는 사람인가?”
라고 생각하셨다면,
방법이 내 몸에 맞지 않았을 가능성이 큽니다.

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🏠 ‘집에서 하는 운동’을 강조하는 이유

운동은 헬스장에 가야만 할 수 있는 게 아닙니다.

✔ 접근성
✔ 꾸준함
✔ 부담 없는 시작

이 세 가지를 고려하면
집에서 하는 운동이
가장 현실적인 선택인 경우가 많습니다.

그래서 이 블로그에서는
✔ 매트 하나로 가능한 운동
✔ TV 보며 할 수 있는 루틴
✔ 하루 10~20분으로 충분한 구성
을 중심으로 콘텐츠를 제작하고 있습니다.

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📌 앞으로 다룰 콘텐츠

앞으로 이 블로그에서는
다음과 같은 내용을 순차적으로 다룰 예정입니다.

✔ 부위별 홈트 루틴 (하체·복부·상체·전신)
✔ 체형별 운동 팁
✔ 바쁜 직장인을 위한 짧은 운동 루틴
✔ 운동 전·후 주의사항 및 부상 예방
✔ 다이어트 중 멘털 관리

단순히 “따라 하세요”가 아니라,
왜 이 운동이 필요한지까지
설명하는 콘텐츠를 지향합니다.

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🌿 꼬꼬의 약속

✔ 과장하지 않겠습니다
✔ 단기간 감량을 부추기지 않겠습니다
✔ 집에서도 실천 가능한 운동만 소개하겠습니다
✔ 느리더라도 꾸준히 기록하겠습니다

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🤍 마지막으로

다이어트는
나 자신을 미워해서 시작하는 게 아니라,
아껴주기 위해 시작하는 과정이라고 생각합니다.

오늘 하루를 버텨낸 내 몸에게
조금의 움직임과 관심을 주는 것,
그것부터 함께 해봐요.

꼬꼬는
빠르게 가는 방법보다
포기하지 않는 방법을 알려드리겠습니다.

앞으로 함께, 천천히 가요 🌷

 

본 블로그의 콘텐츠는 개인의 운동 경험과 일반적인 건강·생활 정보를 바탕으로 작성되었습니다.
모든 운동 효과와 신체 변화는 개인의 체력, 건강 상태, 생활 습관에 따라 다를 수 있으며
특정 결과를 보장하지 않습니다.
기존 질환이나 통증이 있는 경우, 전문가와 상담 후 운동을 권장합니다.