반응형 현미1 현미·백미·오트밀·곤약밥 비교 기록다이어트 중 직접 먹어보며 느낀 차이 다이어트를 하면서 가장 많이 고민하게 되는 부분 중 하나는, 같은 탄수화물이라도 무엇을 선택해야 식단을 오래 유지할 수 있을지에 대한 문제였습니다.저 역시 식단을 시작하면서 현미, 백미, 오트밀, 곤약밥을 번갈아 사용해봤고, 영양 성분표보다도 실제로 먹었을 때의 포만감과 식후 컨디션, 다음 끼니까지의 유지력이 더 중요하게 느껴졌습니다.이 글에서는 다이어트 기간 동안 직접 먹어보며 느꼈던 현미와 백미의 차이, 그리고 오트밀과 곤약밥을 식단에 활용했을 때의 체감 차이를 경험 중심으로 정리해보려고 합니다.현미 vs 백미, 직접 먹어보며 느낀 차이1. 포만감과 유지력 차이백미는 씹기 편하고 부담 없이 먹을 수 있어 식사 자체의 만족감은 빠르게 올라왔습니다. 특히 컨디션이 좋지 않거나 입맛이 없을 때는 백미가 더.. 2026. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
