반응형 팔뚝운동1 팔뚝 집중 7분 홈트｜3040 여성을 위한 반팔 걱정 없는 집운동 루틴 🏠 팔뚝 집중 7분 홈트(3040 여성을 위한 팔뚝 살·처짐 정리 루틴)“체중은 좀 줄었는데 팔은 그대로예요.”“반팔만 입으면 팔뚝이 더 도드라져 보여요.”“운동은 하는데 왜 팔뚝 살은 이렇게 안 빠질까요?”3040 여성분들이다이어트를 하면서 가장 스트레스를 많이 받는 부위,바로 팔뚝입니다.팔뚝은👉 지방 + 부종 + 사용하지 않는 근육이 겹쳐가만히 둬도 쉽게 늘어지고, 빼기는 유독 어려운 부위예요.그래서 오늘은✔ 헬스장 ❌✔ 덤벨 ❌✔ 숨 가쁜 운동 ❌집에서 하루 7분,현실적으로 계속할 수 있는팔뚝 집중 홈트 루틴을 정리해 드릴게요.📅 이런 날에 특히 추천해요✔ 하체운동은 했는데 상체까지 할 힘이 없는 날✔ 생리 전·후로 몸이 무겁고 팔이 잘 붓는 날✔ 야식·외식 후 상체가 답답한 날✔ 반팔 입기 .. 2025. 12. 19. 이전 1 다음 반응형