반응형 체중감량2 다이어트에 좋은 과일 6가지와 효과｜식단관리·저칼로리·포만감까지 다이어트에 좋은 과일 6가지와 효과(식단관리 · 저칼로리 · 포만감까지 챙긴 현실 과일 선택법)다이어트를 시작하면 꼭 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다.“과일은 먹어도 되는 걸까?”“당분 많아서 오히려 살찌는 거 아니야?”저도 다이어트 초반에는과일을 거의 안 먹었습니다.‘과일 = 당’이라는 생각이 강했거든요.그런데 여러 번의 다이어트를 반복하면서 느낀 건,과일을 어떻게, 언제, 얼마나 먹느냐에 따라다이어트의 질이 완전히 달라진다는 점이었어요.오늘은 제가 실제로 다이어트하면서부담 없이 먹었고,식단 관리에 도움을 많이 받았던과일 6가지를 경험 중심으로 정리해 볼게요.사과 – 포만감이 오래가는 기본 과일다이어트 초기에 가장 먼저 습관으로 만든 게아침 사과 한 개였습니다.공복에 사과를 먹으면속이 편안해지고,이상.. 2026. 1. 20. 운동만? 식단만? 다이어트 성공하려면 둘 다 필요하다 운동 위주 vs 식단 위주 다이어트 습관 차이(다이어트 방법 비교, 무엇부터 시작해야 할까?)다이어트를 결심하면 누구나 한 번쯤은 고민합니다.“운동부터 시작해야 할까, 아니면 식단부터 바꿔야 할까?”저 역시 이 질문 앞에서 여러 번 멈춰 섰고,실제로 운동 위주 다이어트도 해보고, 식단 위주 다이어트도 해보면서각각의 장단점과 현실적인 한계를 몸으로 겪었습니다.이 글에서는누가 더 옳다는 결론이 아니라,실제로 해보니 어떤 차이가 있었는지,그리고 왜 결국 ‘균형’이 중요해졌는지를 솔직하게 정리해보려고 합니다.운동 위주 다이어트를 먼저 선택했던 이유다이어트를 처음 시작했을 때,제가 가장 먼저 선택한 방법은 ‘운동 위주’였습니다.솔직히 말하면먹는 걸 크게 바꾸고 싶지 않았고,“운동만 열심히 하면 괜찮지 않을까?”라.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
