반응형 체중1 붓기가 안 빠졌던 이유, 물과 잠이 문제였어요 왜 붓기 관리와 숙면이 다이어트에 중요한가다이어트를 하다 보면살이 안 빠질 때 가장 먼저 이런 생각부터 들죠.“운동이 부족한가?”“먹는 게 문제인가?”저도 예전에는 항상 그렇게 생각했어요.그래서 체중이 멈추면 더 줄이고, 더 움직이려고 했죠.그런데 시간이 지나고 나서 보니문제는 의지도, 운동도 아니라붓기와 수면이었던 경우가 정말 많았어요.잠을 제대로 못 자면몸은 스트레스 상태로 들어가고,그 순간부터 수분을 붙잡고 에너지를 저장하려는 쪽으로 방향이 바뀌더라고요.그래서✔ 먹는 양은 줄었는데 몸은 무겁고✔ 얼굴과 다리는 쉽게 붓고✔ 체중계 숫자는 멈춘 것처럼 느껴지는 상황이 반복됐어요.붓기는 살이 아니다, 하지만 방치하면 살처럼 느껴진다다이어트를 하면서 가장 헷갈렸던 게 바로 이 부분이었어요.하루 만에 0.8.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음 반응형