반응형 저칼로리요리2 외식 대신 먹었던 다이어트 대체 음식 6가지 (집에서 만족한 현실 식단) 다이어트를 하다 보면 가장 흔들리는 순간은 외식 약속이 생기거나, 갑자기 특정 음식이 너무 먹고 싶어질 때입니다. 저 역시 처음 다이어트를 시작했을 때는 외식을 무조건 피해야 한다고 생각했어요. 하지만 그렇게 참기만 하는 방식은 오래가지 않았고, 결국 한 번 무너지면 폭식으로 이어지는 날이 반복됐습니다.그래서 저는 방법을 바꿨습니다. 외식을 완전히 끊기보다는, 집에서 비슷한 만족감을 주는 대체 음식을 만들어 먹는 쪽을 선택했어요. 이 변화가 다이어트를 훨씬 오래 유지할 수 있게 만든 계기였습니다.왜 외식을 참기보다 ‘대체 음식’이 다이어트에 도움이 될까?외식을 무조건 참는 다이어트는 심리적으로 부담이 큽니다. 먹고 싶은 음식을 계속 억누르다 보면 스트레스가 쌓이고, 결국 식단 자체를 포기하게 되는 경우가.. 2026. 2. 3. 다이어트 저칼로리 레시피(요리 못하는 사람도 쉽게 할 수 있어요!) 🥗 "이게 다이어트 식단 맞아요?" 입 터짐 방지! 맛있는 저칼로리 레시피안녕하세요 여러분! 다이어트 시작하면 다들 ‘아, 이제 맛있는 건 다 먹었네..’ 하고 한숨부터 나오시죠? 저도 그랬거든요.(사실 지금도 가끔 그래요 😂) 근데 식단이 맛없으면 결국 입이 터지거나 금방 포기하게 되더라고요.그래서 오늘은 제가 직접 해 먹어보고 "와, 이건 다이어트 안 할 때도 먹고 싶겠는데?" 싶었던 메뉴들만 쏙쏙 골라왔어요.저 같은 요리 초보도 뚝딱 만드는 레시피들이니 부담 없이 따라 해 보세요!1. 포만감 대박! ‘두부 유부초밥’ 제 최애 메뉴이자 일명 **‘추천 픽’**이에요! 🤫밥 대신 두부를 넣어서 탄수화물 걱정은 줄이고 단백질은 꽉 채웠답니다.도시락으로 싸가면 다들 다이어트 식단인 줄 모르더라고요.준.. 2025. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
