반응형 저녁붓기관리1 붓기 줄인 하루 식단 루틴 (칼륨, 따뜻한 수분, 순환관리) 예전에는 다이어트를 하면 무조건 칼로리만 줄이려고 했어요. 그런데 제가 시간이 지날수록 깨달은 건, 숫자보다 먼저 체감되는 변화가 바로 '붓기 관리'라는 점이었어요. 체중은 그대로인데 얼굴 라인, 다리 무게감, 손발 붓기가 심하면 오히려 더 피곤하고 지쳐 보이더라고요.그래서 어느 순간부터는 식단을 짤 때 '배가 고프지 않게', '살이 찌지 않게' 보다 '몸이 무겁지 않게' 구성하는 데 집중하기 시작했어요. 그리고 그렇게 실천한 하루 식단만으로도 다음 날 몸이 확연히 가벼워진 걸 경험하게 됐죠. 그날의 식단 루틴을 오늘 공유해보려고 합니다.1. 아침 – 따뜻한 수분으로 하루 시작하기붓기 관리의 첫 걸음은 항상 아침이에요. 저는 공복에 따뜻한 레몬물을 마시는 걸 거의 매일 실천했어요. 얼음물보다 체온에 가까.. 2026. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
