저강도운동1 집에서 할 수 있는 저강도 유산소 운동 루틴(3040 여성을 위한 살 빠지는 몸 만들기 홈트) 🏠 집에서 할 수 있는 저강도 유산소 운동 루틴(3040 여성을 위한 살 빠지는 몸만들기 홈트)“유산소 하면 무릎이 아파요.”“땀은 나는데 금방 지쳐서 못 하겠어요.”“유산소를 하면 오히려 더 피곤해요.”3040 여성분들이유산소 운동을 어려워하는 이유는 단 하나예요.👉 운동 강도가 몸 상태보다 높기 때문입니다.🔍 왜 3040 여성에게 ‘저강도 유산소’가 필요할까?20대처럼뛰고, 점프하고, 숨 가쁜 유산소는❌ 관절 부담❌ 호르몬 스트레스❌ 쉽게 포기로 이어지기 쉽습니다. 반대로 저강도 유산소는✔ 관절에 부담 적고✔ 스트레스 호르몬 증가 최소화✔ 오래, 꾸준히 가능👉 3040 다이어트에 가장 잘 맞는 유산소 방식이에요. 🔎 저강도 유산소가 살이 더 잘 빠지는 진짜 이유많은 분들이“땀이 많이 나야 살.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
