반응형 실패없는다이어트2 양배추로 다이어트 지킨 5가지 식단 (전자레인지, 저녁식단, 포만감) 다이어트를 하면서 가장 어려웠던 건 '지속 가능한 식단'을 찾는 일이었습니다. 무조건 굶거나 제한된 식단을 따라가면 며칠은 괜찮지만, 결국 허기와 스트레스로 무너지게 되더라고요. 그래서 저는 조금 다른 방식으로 접근하기 시작했어요. “완벽하게 하지 않더라도, 무너지지 않는 선택을 반복하자.” 그렇게 찾은 재료가 바로 양배추였습니다.양배추는 조리가 간단하고, 포만감이 높으며, 가격도 부담 없어 꾸준히 식단에 활용할 수 있었습니다. 무엇보다 다양한 방식으로 조리할 수 있어 지루하지 않았고, 제가 원하는 컨디션에 따라 가볍게 또는 든든하게 조절이 가능했어요.오늘은 제가 실제로 다이어트 중에 자주 먹었던 양배추 식단 5가지를 공유해볼게요. 전부 제가 꾸준히 해먹던 방식이며, 누구나 따라 할 수 있도록 간단하고 .. 2026. 1. 29. 운동만? 식단만? 다이어트 성공하려면 둘 다 필요하다 운동 위주 vs 식단 위주 다이어트 습관 차이(다이어트 방법 비교, 무엇부터 시작해야 할까?)다이어트를 결심하면 누구나 한 번쯤은 고민합니다.“운동부터 시작해야 할까, 아니면 식단부터 바꿔야 할까?”저 역시 이 질문 앞에서 여러 번 멈춰 섰고,실제로 운동 위주 다이어트도 해보고, 식단 위주 다이어트도 해보면서각각의 장단점과 현실적인 한계를 몸으로 겪었습니다.이 글에서는누가 더 옳다는 결론이 아니라,실제로 해보니 어떤 차이가 있었는지,그리고 왜 결국 ‘균형’이 중요해졌는지를 솔직하게 정리해보려고 합니다.운동 위주 다이어트를 먼저 선택했던 이유다이어트를 처음 시작했을 때,제가 가장 먼저 선택한 방법은 ‘운동 위주’였습니다.솔직히 말하면먹는 걸 크게 바꾸고 싶지 않았고,“운동만 열심히 하면 괜찮지 않을까?”라.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
