반응형 셀프마사지3 공복 유산소부터 반신욕·마사지까지, 붓기 줄이기 위해 직접 실천한 순환 루틴 최근 며칠 동안 몸 상태가 유난히 무겁게 느껴졌습니다. 무리한 운동을 한 것도 아니고, 식단이 크게 흐트러진 것도 아니었는데 이상하게 피로가 쉽게 쌓이고, 소화도 더딘 느낌이 계속됐습니다.아침에 일어나면 얼굴 붓기가 잘 빠지지 않았고, 저녁이 되면 다리가 퉁퉁 부어 신발이 답답하게 느껴지는 날이 반복됐습니다. 예전 같았으면 “며칠 쉬면 괜찮아지겠지” 하고 넘겼을 상황이었지만, 이번에는 몸이 보내는 신호를 그냥 넘기고 싶지 않았습니다.그래서 선택한 것이 공복 유산소 → 반신욕 → 셀프 마사지 → 휴식으로 이어지는 ‘순환 회복 루틴’이었습니다.이 글에서는 단순히 “좋다더라”가 아닌, 제가 실제로 며칠 동안 실천하며 체감한 변화를 중심으로 붓기와 순환 관리 루틴을 정리해보려고 합니다.몸이 붓는 진짜 이유 – .. 2026. 1. 30. 아침 얼굴 붓기 관리 루틴 (턱선·목라인까지 살아난 경험) 요즘 들어 아침마다 거울을 볼 때 가장 먼저 확인하게 되는 게 얼굴 붓기입니다. 전날 잠을 조금만 늦게 자거나, 저녁에 짠 음식을 먹은 날이면 어김없이 눈두덩이와 볼이 부어 있었고, 턱선도 흐릿해 보였어요. 예전에는 “원래 아침엔 다 붓지” 하고 넘겼지만, 이런 날이 반복되다 보니 얼굴 인상이 점점 둔해 보인다는 생각이 들더라고요.그래서 어느 순간부터는 화장으로 가리기보다는, 붓기 자체를 관리하는 루틴을 만들게 됐습니다. 오늘도 얼굴이 꽤 부어 있는 상태였지만, 제가 꾸준히 실천하고 있는 얼굴 붓기 관리 루틴을 그대로 진행했고, 확실히 얼굴뿐 아니라 턱선과 목 라인까지 정리되는 변화를 다시 한 번 느낄 수 있었습니다.아침마다 얼굴이 붓는 이유를 알게 되다얼굴 붓기는 단순히 잠을 잘못 자서 생기는 문제가 .. 2026. 1. 27. 혼자 할 수 있는 마사지로 변화된 몸 (부기관리, 셀프케어, 작은습관) 운동이나 식단처럼 거창한 변화가 아니어도, 내 몸은 작은 습관 하나로 달라질 수 있습니다. 저는 ‘혼자서 간단히 할 수 있는 마사지’를 시작하면서 몸의 부기와 피로, 그리고 하루의 리듬이 눈에 띄게 좋아졌습니다. 특별한 기술 없이도, 매일 5~10분이면 충분했던 저만의 셀프 마사지 루틴과 그로 인한 작은 변화들을 경험 중심으로 공유드립니다.하루 10분 셀프 마사지가 만든 부기의 변화 (부기관리)솔직히 말하면 예전에는 마사지를 ‘비싼 스파에서 받는 것’ 정도로만 생각했어요. 몸이 피곤해도 참고, 얼굴이 붓거나 종아리가 뻐근해도 그냥 지나치곤 했죠. 그런데 어느 날 출근 준비를 하면서 거울을 보는데, 유난히 얼굴이 부어 있었고, 발등도 두꺼워 보일 정도로 부어 있더라고요. 그때부터 ‘뭔가 간단하게라도 내가 .. 2026. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
