반응형 부위별운동1 집에서 하는 부위별 맨몸 근력운동 루틴과 주의사항｜바쁜 일상 속 홈트 방법 시간이 날 때마다 했던 집에서의 부위별 맨몸 근력운동 기록꾸준함을 만든 현실적인 홈트 루틴과 주의사항안녕하세요. 꼬꼬입니다.오늘은 헬스장, 기구, 긴 운동 시간이 없어도제가 실제로 집에서 틈날 때마다 해왔던 맨몸 근력운동 경험을 정리해보려고 합니다.다이어트를 하다 보면“오늘은 시간이 애매해서 못 하겠네”“운동하려면 최소 30분은 해야 의미 있지 않을까?”이런 생각 때문에 아예 운동을 미루게 되는 날이 많습니다.저 역시 그런 날이 반복되면서 느꼈어요.👉 운동이 힘든 게 아니라, 시작 기준이 너무 높았다는 걸요.그래서 선택한 방식이부위별로 나눠서, 언제든지 짧게 할 수 있는 맨몸 근력운동이었습니다.왜 ‘맨몸 근력운동’이었을까?맨몸 근력운동의 가장 큰 장점은✔ 준비 시간이 거의 없고✔ 공간 제약이 없으며✔ .. 2026. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
