반응형 무릎관리1 엄마의 관절염을 옆에서 도우며 알게 된 것들｜관절에 무리 없이 살 관리하는 방법 엄마의 관절염, 다이어트보다 먼저 보였던 변화엄마가 관절염 진단을 받았을 때가장 먼저 달라진 건 체중이 아니라 움직임이었어요.계단을 오를 때 한 박자 쉬고,의자에서 일어날 때 손으로 무릎을 짚고,“괜찮다”라고 말하지만 표정은 확실히 달라졌죠.그때 깨달았어요.관절염이 있으면 다이어트는 의지의 문제가 아니라방법의 문제라는 걸요.엄마에게 필요한 건✔ 덜 아픈 몸✔ 더 움직일 수 있는 일상✔ 그 과정에서 자연스럽게 체중이 관리되는 방향이었어요.관절염이 있을 때 살 관리가 더 어려운 이유관절염이 있으면보통 이렇게 흘러가요.아프니까 움직임 ↓활동량 줄어듦체중은 서서히 ↑체중 증가 → 관절 부담 ↑이 악순환이 반복됩니다.그래서 엄마에게는“살 빼자”가 아니라**“관절에 부담 덜 가는 생활부터 만들자”**가 먼저였어요... 2026. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
