반응형 맨몸운동루틴1 설 연휴 온가족 홈트레이닝 루틴 | 15분 맨몸운동으로 건강한 명절 보내기 올해 설 연휴는 주말이 껴서 그런지 유난히 길게 느껴졌습니다. 가족들과 고향에서 시간을 보내며 여유를 느끼는 한편, 오랜만에 모이는 거라 맛있는 음식과 명절 음식으로 인해 활동량이 줄어드는 것이 신경 쓰였습니다. 특히 부모님께서 건강 관리에 관심을 보이셔서, 이번 기회에 온 가족이 함께할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 만들어보기로 했습니다.왜 설 연휴에 가족 홈트레이닝을 시작했을까연휴가 시작 된 첫날, 음식을 먹고 난 뒤 몸이 무거워지는 느낌이 들었습니다. 어머니는 “올해는 너무 먹기만 하지말고 좀 움직여야겠다”라고 하셨고, 아버지는 요새 허리에 뻐근함을 많이 느낀다고 하시면서 스트레칭이 필요하다고 말씀하셨습니다. 동생 역시 활동량이 줄어 체력도 떨어지고 살이 쪄서 몸이 둔해지는걸 느껴진다고 했습니다.헬스장.. 2026. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
