다이어트요요1 30·40대 여성이 살 안 빠지는 이유? 호르몬과 근육을 지키는 식단 3대 원칙 🥗 호르몬과 근육을 모두 지키는 3040 맞춤 식단 3대 원칙30대, 40대가 되면서“예전처럼 먹지 않는데도 살이 찐다”,“운동해도 몸이 잘 안 바뀐다”는 느낌,많이들 하시죠.이건 의지가 약해서가 아니라몸의 조건이 달라졌기 때문이에요.✔ 줄어드는 근육량✔ 변화하는 여성 호르몬✔ 쉽게 높아지는 스트레스 호르몬그래서 3040 다이어트는적게 먹는 식단이 아니라👉 지켜야 할 식단이 되어야 합니다.오늘은호르몬과 근육을 동시에 지키는3040 여성 맞춤 식단 3대 원칙을 알려드릴게요.1️⃣ 매 끼니 단백질은 ‘필수’입니다30대 이후 다이어트에서 가장 중요한 건체중 감량보다 근손실 방지예요.근육이 줄어들면기초대사량 ↓살이 더 잘 찌는 몸으로 변화요요 가능성 ↑✔ 왜 단백질이 중요할까요?단백질을 충분히 먹는다고 해서.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음