반응형 다이어트도시락2 굶지 않고 살 뺀 식단 루틴 (도시락, 탄단지, 현실팁) 다이어트를 할 때 가장 많이 하는 실수가 바로 '무조건 굶기'입니다.저도 그런 방식으로 시작했다가 반복되는 요요에 지치고,결국 제대로 된 식단 관리의 중요성을 깨닫게 됐습니다.이 글에서는 제가 직접 실천해 본 굶지 않고 체중을 감량한 식단 변화 과정과 함께,탄단지 균형을 맞춘 다이어트 도시락 구성 노하우를 경험 중심으로 공유드립니다.식단 다이어트를 고민 중이라면 이 글이 실천의 첫걸음이 될 수 있습니다.무조건 굶는 다이어트는 실패였다 (실제 식단 변화 경험담)제가 다이어트를 처음 결심했을 때는 정말 간단한 생각이었습니다.‘덜 먹으면 빠지겠지’라는 단순한 믿음이었죠.그래서 첫 번째 다이어트는 무작정 하루 한 끼만 먹는 방식이었습니다.보통 점심만 먹고 아침과 저녁은 굶었습니다. 처음 며칠은 체중이 눈에 띄게.. 2026. 1. 21. 전자레인지로 만드는 다이어트 도시락｜바쁜 일상에서도 실패하지 않았던 현실 식단 다이어트할 때 가장 힘든 건 ‘뭘 먹을지’ 정하는 순간입니다다이어트를 하다 보면운동보다 더 스트레스받는 게 바로 식사예요.배는 고픈데뭘 먹어야 할지 모르겠고,요리까지 하자니 귀찮고,그렇다고 아무거나 먹자니 찜찜한 마음이 들죠.저 역시“오늘은 그냥 대충 먹자”는 선택을수없이 반복해 봤어요.그리고 그 선택이 쌓일수록다이어트는 점점 흐트러졌습니다.그러다 선택하게 된 방법이전자레인지로 만드는 다이어트 도시락이었어요.왜 전자레인지 도시락이 다이어트에 잘 맞았을까?처음부터 거창한 도시락을 만들 생각은 없었어요.오히려 목표는 딱 하나였습니다.👉 ‘포기하지 않게 만드는 식단’전자레인지를 활용하니이런 변화가 생겼어요.불 앞에 오래 서지 않아도 되고조리 시간이 5분 내외로 짧고설거지가 거의 없고실패 확률이 낮음이 네 가.. 2026. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
