반응형 다이어트꿀팁2 다이어트 중 과일, 왜 먹는데 살이 안 빠질까? 안녕하세요! 꼬꼬입니다!다이어트할 때 과일은 늘 애매한 존재예요.누군가는 “과일은 무조건 건강식”이라고 말하고,또 누군가는 “다이어트할 땐 과일도 끊어야 한다”라고 말하죠.저도 예전에간식 대신 과일만 먹으면 살이 빠질 거라고 믿었던 시기가 있었어요.과자를 끊고, 초콜릿 대신 포도, 빵 대신 바나나를 먹었죠.분명 더 건강한 선택을 하고 있었는데,이상하게도 체중은 잘 안 빠지고몸은 점점 더 잘 붓고 더부룩해졌어요.그때 하나씩 짚어보면서 알게 됐어요.👉 문제는 과일 자체가 아니라, 선택과 먹는 방식이라는 걸요.그래서 오늘은직접 다이어트하면서 체감했던 경험을 바탕으로✔ 다이어트에 도움이 됐던 과일✔ 조심해서 먹어야 했던 과일✔ 과일 때문에 살이 안 빠졌던 이유를 정리해 보려고 해요.🍎 다이어트에 비교적 잘 .. 2025. 12. 24. “나잇살, 왜 나만 안 빠질까?”｜3040 여성 호르몬 변화와 기초대사량의 비밀 ⏳ 30대·40대 여성이라면 공감할 이야기나이가 들수록 살이 잘 안 빠지는 ‘진짜 이유’안녕하세요.다이어트 블로그 이웃님들 😊혹시 요즘 이런 생각, 자주 들지 않으세요?“예전에는 조금만 굶거나 운동해도 금방 빠졌는데…”“지금은 똑같이 해도 체중계 숫자가 꿈쩍도 안 해.”30대, 특히 40대에 접어들면서많은 여성분들이 똑같은 고민을 하게 됩니다.특히 예전과 같은 방식으로✔ 식사량 줄이고✔ 유산소 운동 늘리고✔ 야식도 참는데체중이 전혀 줄지 않는다면그건 의지의 문제가 아닙니다.👉 몸의 시스템 자체가 바뀌었기 때문이에요.1️⃣ 기초대사량이 ‘자연스럽게’ 줄어들기 때문입니다우리 몸은가만히 숨만 쉬고 있어도 에너지를 씁니다.이걸 기초대사량이라고 하죠.이 에너지를 가장 많이 소비하는 조직이 바로 근육입니다.🔎.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
