반응형 갱년기다이어트2 갱년기 살이 안 빠지는 이유｜호르몬 변화와 기초대사량을 지키는 현실적인 다이어트 방법 갱년기 여성의 체중 증가, 단순한 살 문제가 아닌 이유갱년기에 접어들면서 체중이 늘기 시작했다고 느끼는 여성분들이 많습니다.예전과 같은 식사량, 비슷한 운동을 유지하고 있는데도 살이 빠지지 않고, 특히 배 주변으로만 살이 붙는 느낌을 받는 경우가 많죠.이 시기의 체중 증가는 단순히 외모나 미용의 문제로만 볼 수 없습니다.복부에 쌓이는 지방은 단순한 피하지방이 아니라 내장 지방의 비율이 높아지는 경향이 있기 때문에, 건강과도 밀접한 관련이 있기 때문입니다.갱년기에는 왜 복부 비만이 쉽게 생길까?갱년기는 보통 40대 후반에서 50대 중반 사이에 시작됩니다.이 시기에 가장 큰 변화는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소입니다.에스트로겐은 단순히 생리 주기만 조절하는 호르몬이 아닙니다.✔ 지방이 어느 부위에 저.. 2026. 1. 12. “나잇살, 왜 나만 안 빠질까?”｜3040 여성 호르몬 변화와 기초대사량의 비밀 ⏳ 30대·40대 여성이라면 공감할 이야기나이가 들수록 살이 잘 안 빠지는 ‘진짜 이유’안녕하세요.다이어트 블로그 이웃님들 😊혹시 요즘 이런 생각, 자주 들지 않으세요?“예전에는 조금만 굶거나 운동해도 금방 빠졌는데…”“지금은 똑같이 해도 체중계 숫자가 꿈쩍도 안 해.”30대, 특히 40대에 접어들면서많은 여성분들이 똑같은 고민을 하게 됩니다.특히 예전과 같은 방식으로✔ 식사량 줄이고✔ 유산소 운동 늘리고✔ 야식도 참는데체중이 전혀 줄지 않는다면그건 의지의 문제가 아닙니다.👉 몸의 시스템 자체가 바뀌었기 때문이에요.1️⃣ 기초대사량이 ‘자연스럽게’ 줄어들기 때문입니다우리 몸은가만히 숨만 쉬고 있어도 에너지를 씁니다.이걸 기초대사량이라고 하죠.이 에너지를 가장 많이 소비하는 조직이 바로 근육입니다.🔎.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
